DE19845943C2 - Device for training the body muscles - Google Patents

Device for training the body muscles

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Abstract

The apparatus has a frame (1) with a bench (3) for the user and a pressure element (7,10), which has to be lifted against a resistance unit (8) with hydraulic or pneumatic cylinder. The pressure element is moveable mainly at right angles to the bench and is height-adjustable. It is fastened to a moveable holder (6,9) on the side of the bench in approximately its center, so that it can be positioned on the hips of a user (E) lying on the bench. Movement of the pressure element in direction of the bench is limited by stops, so that a minimum distance between pressure element and bench is maintained.

Description

Die vorliegende Erfindung betrifft ein Gerät zum Trainie­ ren der Körpermuskulatur mit einem Gestell, einer ein Kopfende und ein Fußende aufweisenden Liegefläche für ei­ ne trainierende Person und wenigstens einem oberhalb der Liegefläche vorgesehenen und am Gestell gehaltenen Druck­ element, das unter Aufwendung der Druckkraft entgegen der vorgebbaren Widerstandskraft einer mit dem Druckelement gekoppelten Widerstandseinrichtung anhebbar ist, wobei sich das Druckelement quer über die Liegefläche erstreckt und derart angeordnet ist, daß es auf dem Rumpf einer auf der Liegefläche ruhenden Person positionierbar ist und somit das Druckelement durch Rumpfbewegungen angehoben kann.The present invention relates to a device for training body muscles with one frame, one Bed surface with a head end and a foot end for egg ne training person and at least one above the Pressure provided and held on the frame element that uses the pressure force against the Predeterminable resistance with the pressure element coupled resistance device can be raised, wherein the pressure element extends across the lying surface and is arranged so that one on the fuselage the resting person can be positioned and thus the pressure element raised by trunk movements can.

Geräte zum Trainieren der Körpermuskulatur der vorgenann­ ten Art - auch Kraftmaschinen genannt - sind bekannt und werden zum gezielten Training bzw. Aufbau bestimmter Mus­ kelgruppen verwendet. Das Prinzip dieser Geräte besteht übereinstimmend darin, daß die trainierende Person zur Stärkung einer bestimmten Muskelgruppe eine Trainingsbe­ wegung ausführt, der beispielsweise über Gewichte, die während dieser Bewegung angehoben werden müssen, oder auch Pneumatik- bzw. Hydraulikzylinder ein Widerstand entgegengesetzt wird. Mit diesen Geräten läßt sich insbe­ sondere die Bein- und Armmuskulatur sowie die Brust- und Rückenmuskulatur sehr effektiv trainieren.Devices for training the body muscles of the aforementioned ten type - also known as power machines - are known and become specific training or building certain mus kelgruppen used. The principle of these devices exists consistent in that the exercising person for Strengthening a specific muscle group movement that, for example, uses weights that have to be lifted during this movement, or also pneumatic or hydraulic cylinders a resistance  is opposed. With these devices can be especially especially the leg and arm muscles as well as the chest and Train your back muscles very effectively.

Aus der DE 86 09 061 U1 ist ein Trainingsgerät bekannt, welches ein direktes Training der zentralen Körpermusku­ latur ermöglicht. Dieses Trainingsgerät besitzt eine Lie­ gefläche für eine trainierende Person, und oberhalb die­ ser Liegefläche ist ein Druckelement vorgesehen, das sich quer über die Liegefläche erstreckt und derart angeordnet ist, daß es auf dem Rumpf einer auf der Liegefläche ru­ henden Person positionierbar ist. Zum Trainieren der Kör­ permuskulatur kann das Druckelement entgegen der Rück­ stellkraft eines Federelements angehoben werden.A training device is known from DE 86 09 061 U1, which is a direct training of the central body muscles maturity enables. This training device has a lie area for a exercising person, and above that ser lying surface, a pressure element is provided, which itself extends across the lying surface and arranged in this way is that there is ru on the trunk one on the lying surface person can be positioned. For training the body The muscular pressure element can oppose the back force of a spring element can be raised.

Aufgabe der Erfindung ist es, ein Trainingsgerät der ein­ gangs genannten Art insbesondere dahingehend zu optimie­ ren, daß die Trainingsbewegungen exakt ausgeführt werden können.The object of the invention is to provide a training device type mentioned above to optimize in particular ren that the training movements are carried out exactly can.

Diese Aufgabe ist erfindungsgemäß im wesentlichen dadurch gelöst, daß das Druckelement im wesentlichen senkrecht zur Liegefläche bewegbar und an wenigstens einem seitlich von der Liegefläche angeordneten und bewegbar geführten Halteelement angebracht und insbesondere höhenverstellbar gehalten ist. Dadurch, daß seitlich von der Liegefläche Führungen vorgesehen sind, wird sichergestellt, daß das Druckelement exakt die vorgeschriebene Bahn einhält und somit die Trainingsübungen korrekt ausgeführt werden. Zweckmäßigerweise ist dabei das Halteelement, an dem das Druckelement vorgesehen ist, höhenverstellbar, so daß die Ausgangslage des Druckelements genau eingestellt werden kann. In vorteilhafter Weise ist das Druckelement dabei an dem wenigstens einen Halteelement aus der Betriebsla­ ge, in der es sich über die Liegefläche erstreckt, seit­ lich nach oben wegschwenkbar, so daß die trainierende Person sich bequem hinlegen bzw. aufstehen kann. Bei ei­ ner solchen schwenkbaren Anordnung des Druckelements ist es erforderlich, daß das Druckelement zumindest in der Betriebslage arretierbar ist.According to the invention, this task is essentially as a result solved that the pressure element is substantially vertical Movable to the lying surface and on at least one side arranged and movably guided by the lying surface Holding element attached and in particular height adjustable is held. In that the side of the bed surface Guided tours are provided, it is ensured that the Pressure element adheres exactly to the prescribed path and thus the training exercises are carried out correctly. The holding element on which the  Pressure element is provided, adjustable in height so that the Starting position of the pressure element can be set precisely can. The pressure element is advantageously included on the at least one holding element from the Betriebsla ge, in which it extends over the lying area, since Lich swiveling upwards, so that the exercising Person can lie down or get up comfortably. With egg ner is such a pivotable arrangement of the pressure element it is necessary that the pressure element at least in the Operating position can be locked.

Gemäß einer Ausführungsform der Erfindung ist vorgesehen, daß ein Druckelement in dem zwischen dem Kopfende und dem Fußende gelegenen Mittelbereich der Liegefläche derart angeordnet ist, daß es auf dem Hüftbereich einer auf der Liegefläche ruhenden Person positionierbar ist. Diese spezielle Ausgestaltung ist für eine Trainingsform vorge­ sehen, bei der die trainierende Person, welche auf der Liegefläche mit angewinkelten Beinen ruht, durch Anheben des Beckenbereichs das Druckelement entgegen der durch die Widerstandseinrichtung entgegengesetzten Kraft anhebt und gegebenenfalls nach einem Halten in der angehobenen Position wieder absenkt. Bei einer geeigneten Anzahl von Wiederholungen dieser Übung lassen sich die Gesäßmuskula­ tur (gluteus maximus, gluteus minimus, gluteus medius) sowie die innere und äußere Bauchmuskulatur (externus und internus abdomines) mit hoher Effizienz trainieren. Dabei ist vorzugsweise das Druckelement im wesentlichen senk­ recht zur Liegefläche bewegbar, wobei es beispielsweise am Gestell geführt sein kann. According to one embodiment of the invention, that a pressure element in the between the head end and the Middle area of the bed surface located at the foot end is arranged that there is one on the hip area on the Lying surface resting person can be positioned. This special design is featured for a form of training see where the exercising person who is on the Lying surface resting with bent legs, by lifting of the pelvic area the pressure element against the resistance device lifts opposite force and possibly after a hold in the raised Lowered position again. With a suitable number of Repetitions of this exercise are the glutes door (gluteus maximus, gluteus minimus, gluteus medius) as well as the internal and external abdominal muscles (external and internus abdomines) with high efficiency. Here the pressure element is preferably substantially lower quite movable to the lying surface, for example can be guided on the frame.  

Gemäß einer weiteren Ausbildung dieser Ausführungsform sind Anschlagmittel vorgesehen, die den Bewegungsweg des Druckelements in Richtung der Liegefläche begrenzen und so gewährleisten, daß ein vorgebbarer Minimalabstand zwi­ schen Druckelement und Liegefläche nicht unterschritten wird. Durch die Anschlagmittel kann somit die untere End­ lage des Druckelements in der Weise vorgegeben werden, daß das Druckelement auf dem Hüftbereich der trainieren­ den Person zum Liegen kommt, hierbei jedoch keine oder nur eine geringe Druckkraft auf die Person auswirkt.According to a further embodiment of this embodiment slings are provided which cover the path of movement of the Limit the pressure element in the direction of the lying surface and thus ensure that a predetermined minimum distance between pressure element and lying surface not undercut becomes. The lower end can thus by the sling position of the pressure element can be specified in such a way that the pressure element on the hip area of the workout the person comes to rest, but here no or only a small pressure force affects the person.

Alternativ oder zusätzlich zu dem dem Hüftbereich einer trainierende Person zugeordneten Druckelement ist in wei­ terer Ausbildung der Erfindung vorgesehen, daß ein Druckelement im Bereich der Kopfhälfte der Liegefläche derart angeordnet ist, daß es auf dem Brustbereich einer auf der Liegefläche ruhenden Person positionierbar ist. Diese Ausführungsform ist in erster Linie zum Trainieren der oberen Bauchmuskulatur (rectus abdomines, transversus abdomines) vorgesehen. Hierzu wird das Druckelement auf dem Brustbereich einer trainierenden Person, die mit an­ gewinkelten Beinen auf der Liegefläche liegt, positio­ niert und kann durch Anheben des Kopf-, Schulter- und Brustbereiches entgegen der durch die Widerstandseinrich­ tung entgegengesetzten Kraft angehoben werden. Auch bei dieser Ausführungsform können Anschlagmittel vorgesehen sein, um den Bewegungsweg des Druckelements in Richtung der Liegefläche zu begrenzen, und ist das Druckelement seitlich nach oben wegschwenkbar vorgesehen, so daß der Einstieg und Ausstieg einer trainierenden Person erleich­ tert wird.Alternatively or in addition to that of the hip area pressure element assigned to the exercising person is in white ter training of the invention provided that a Pressure element in the area of the head half of the lying surface is arranged so that it is on the chest area a person resting on the lying surface can be positioned. This embodiment is primarily for training the upper abdominal muscles (rectus abdomines, transversus abdomines) provided. For this, the pressure element is opened the chest area of a exercising person who started with angled legs on the lying surface, positio kidney and can by lifting the head, shoulders and Chest area against the resistance device opposite force. Also at In this embodiment, sling means can be provided be towards the path of movement of the pressure element limit the lying area, and is the pressure element provided to pivot sideways upward, so that the  Facilitate entry and exit of a training person is tert.

Vorzugsweise ist das Druckelement an einem Schwenkarm ge­ halten, der in einer im wesentlichen vertikalen und sich in Längsrichtung der Liegefläche erstreckenden Ebene ver­ schwenkbar beispielsweise am Gestell gehalten ist. Der Schwenkarm ist dabei in seiner Grundstellung im entgegen­ gesetzten Uhrzeigersinn aus der Vertikalen herausge­ schwenkt, so daß er aus der Grundstellung noch angehoben werden kann. Die Schwenkbewegung hat gegenüber einer rei­ nen Hubbewegung den Vorteil, daß sie besser der ausge­ führten Trainingsbewegung entspricht.Preferably, the pressure element is on a swivel arm keep that in a substantially vertical and yourself ver extending in the longitudinal direction of the lying surface  is pivotally held, for example, on the frame. The In its basic position, the swivel arm is in the opposite direction clockwise out of the vertical pivots so that it is still raised from the basic position can be. The swivel movement has a rei NEN stroke movement the advantage that it better out led training movement corresponds.

Das Druckelement ist zweckmäßigerweise an dem Schwenkarm höhenverstellbar gehalten und mittels geeigneter Arre­ tiermittel in unterschiedlichen Stellungen fixierbar. Hierdurch kann die Ausgangslage des Druckelements in ein­ facher Weise an die Stärke des Brustkorbs einer trainie­ renden Person angepaßt werden.The pressure element is expediently on the swivel arm held adjustable in height and by means of a suitable rack animal means can be fixed in different positions. As a result, the starting position of the pressure element in one way of the strength of the chest of a trainie adapted person.

Vorteilhafterweise ist gemäß einer weiteren Ausführungs­ form der Erfindung das wenigstens eine Druckelement an dem Halteelement bzw. dem Schwenkarm um eine quer zur Liegefläche verlaufende Achse schwenkbar gehalten. Hier­ durch wird erreicht, daß sich das Druckelement, das an seiner zur Liegefläche weisenden Seite insbesondere mit einer Polsterung versehen sein kann, jeweils optimal an Körper der trainierenden Person anlegen kann.According to a further embodiment, it is advantageous form of the invention the at least one pressure element the holding element or the swivel arm by a transverse to Lying surface with pivoting axis. Here is achieved by the fact that the pressure element that its side facing the lying surface, in particular with upholstery can be provided, each optimally Body of the exercising person.

Um eine optimale Trainingshaltung während der Durchfüh­ rung der Übungen zu gewährleisten, kann die Neigung der Liegefläche im Bereich des Kopfendes verstellbar sein, so daß der Oberkörper in eine geneigte Lage gebracht werden kann. Alternativ oder zusätzlich kann im Bereich des Fu­ ßendes der Liegefläche ein Fußauflageelement mit einer zur Liegefläche geneigten Aufstellfläche vorgesehen sein. Dabei ist die Neigung der Fußaufstellfläche vorzugsweise veränderbar und das Fußauflageelement parallel zur Liege­ fläche verstellbar, um eine optimale Anpassung der Geräts an die Körpergröße der trainierenden Person vornehmen zu können.For an optimal training posture during the execution The inclination of the exercises can be ensured Lying surface in the area of the head end to be adjustable, see above that the upper body be brought into an inclined position can. Alternatively or additionally, in the area of the foot ßendes the bed surface a footrest element with a  be inclined to the bed surface. The inclination of the footprint is preferred changeable and the footrest element parallel to the couch adjustable surface to optimally adapt the device to the height of the exercising person can.

Hinsichtlich weiterer vorteilhafter Ausgestaltungen der Erfindung wird auf die Unteransprüche sowie die nachfol­ gende Beschreibung eines Ausführungsbeispiels unter Be­ zugnahme auf die beiliegende Zeichnung verwiesen. In der Zeichnung zeigtWith regard to further advantageous embodiments of the Invention is based on the subclaims and the successor lowing description of an embodiment under Be reference to the attached drawing. In the Drawing shows

Fig. 1 eine Ausführungsform eines Geräts zum Trai­ nieren der Körpermuskulatur gemäß der Erfin­ dung in Vorderansicht, Fig. 1 shows an embodiment of an apparatus for Trai kidney of body muscles according to the OF INVENTION dung in front view,

Fig. 2 das Gerät aus Fig. 1 in Seitenansicht, Fig. 2 shows the device from Fig. 1 in side view,

Fig. 3 das Gerät aus Fig. 1 in Draufsicht und Fig. 3 shows the device of Fig. 1 in plan view and

Fig. 4 bis 6 Darstellungen von verschiedenen Übungsformen, die mit dem Gerät gemäß Fig. 1 durchgeführt werden können. Fig. 4 to 6 representations of different forms of exercise that can be performed with the device of FIG. 1.

In den Fig. 1 bis 3 ist ein Trainingsgerät gemäß der vorliegenden Erfindung dargestellt, das in erster Linie zum Trainieren der Bauch- und Gesäßmuskulatur bestimmt ist. Das Gerät besitzt ein Gestell 1, an dem eine Bank 2 mit einer eine Liegefläche 3 für eine trainierende Person E ausgebildet ist. Die Bank 2 ist so ausgebildet, daß das Kopfende 3a der Liegefläche 3 in der Neigung verstellbar ist, wozu das Kopfende 3a an der Bank 2 um eine horizon­ tale, sich quer zur Liegefläche 3 erstreckende Achse ver­ schwenkbar angeordnet ist. Im Bereich des Fußendes 3b der Liegefläche 3 ist ein Fußauflageelement 5 mit einer zur Liegefläche 3 geneigten Aufstellfläche 5a vorgesehen. Das Fußauflageelement 5 ist in Längsrichtung der Liegefläche 3 verstellbar angeordnet (Peil A) und kann in unter­ schiedlichen Stellungen arretiert werden. Des weiteren ist die Neigung der Aufstellfläche 5a einstellbar. Im üb­ rigen ist die Liegefläche 3 im wesentlichen horizontal angeordnet, sie kann jedoch auch leicht geneigt sein, wo­ bei dann das Kopfende 3a tiefer als das Fußende 3b liegt.In FIGS. 1 to 3, an exercise apparatus is shown according to the present invention, which is mainly intended for exercising the abdominal and back muscles. The device has a frame 1 on which a bench 2 with a lying surface 3 for a person E exercising is formed. The bench 2 is designed so that the head end 3 a of the lying surface 3 is adjustable in inclination, for which purpose the head end 3 a on the bench 2 is arranged pivotally ver about a horizon tal, extending transversely to the lying surface 3 axis. In the area of the foot end 3 b of the lying surface 3 , a footrest element 5 is provided with an installation surface 5 a inclined to the lying surface 3 . The footrest element 5 is adjustable in the longitudinal direction of the lying surface 3 (Peil A) and can be locked in under different positions. Furthermore, the inclination of the footprint 5 a is adjustable. In the rest of the lying surface 3 is arranged substantially horizontally, but it can also be slightly inclined, where the head end 3 a is lower than the foot end 3 b.

In dem zwischen dem Kopfende 3a und dem Fußende 3b gele­ genen Mittelbereich der Liegefläche 3 sind auf einer Sei­ te des Gestells 1 zwei Führungsstangen 6 vorgesehen, die in vertikaler Richtung bewegbar am Gestell 1 geführt sind und auf dem Boden oder einer sonstigen ortsfesten Fläche aufstehen, wodurch eine untere Endlage definiert wird. Die Führungsstangen 6 tragen im Bereich ihres oberen En­ des ein Druckelement 7, das sich quer über die Liegeflä­ che 3 erstreckt, und das untere Ende der Führungsstangen 6 ist mit einer Widerstandseinrichtung koppelbar, die ei­ ner Hebebewegung der Führungsstangen 6 einen einstellba­ ren Widerstand entgegensetzt. In der dargestellten Aus­ führungsform sind in einfacher Weise am unteren Ende der Führungsstangen 6 Gewichte 8 anbringbar, die den ge­ wünschten Widerstand erzeugen. Andere Widerstandseinrich­ tungen wie beispielsweise Pneumatikzylinder können aber auch eingesetzt werden.In which between the head end 3a and the foot end 3 b gels genes central region of the reclining surface 3 on one Be Frame te 1, two guide bars 6 are provided, which are guided in vertical direction movable on the frame 1 and on the ground or other stationary surface stand up, whereby a lower end position is defined. The guide rods 6 carry in the area of their upper En a pressure element 7 , which extends across the lying surface 3 , and the lower end of the guide rods 6 can be coupled to a resistance device which opposes a lifting movement of the guide rods 6 against an adjustable resistance. 6 weights 8 are guide die in the embodiment shown, attached in a simple manner at the lower end of the guide bars, which produce the desired resistance ge. Other resistance devices such as pneumatic cylinders can also be used.

Wie insbesondere in Fig. 2 angedeutet ist, ist das Druckelement 7 an den Führungsstangen 6 höhenverstellbar gehalten und kann mittels geeigneter Arretiermittel in unterschiedlichen Stellungen fixiert werden. Außerdem kann das Druckelement 7 gegenüber den Führungsstangen 6 aus seiner horizontalen Betriebslage, in der es sich über die Liegefläche 3 erstreckt und arretierbar ist, um eine sich etwa in Längsrichtung der Liegefläche 3 erstreckende Achse seitlich nach oben weggeschwenkt werden, wie dies in Fig. 2 angedeutet ist.As is particularly indicated in FIG. 2, the pressure element 7 is held on the guide rods 6 so that it can be adjusted in height and can be fixed in different positions by means of suitable locking means. In addition, the pressure element 7 can be pivoted sideways upward relative to the guide rods 6 from its horizontal operating position, in which it extends over the lying surface 3 and can be locked, about an axis extending approximately in the longitudinal direction of the lying surface 3 , as shown in FIG. 2 is indicated.

Zwischen den Führungsstangen 6 und dem Kopfende 3a der Liegefläche 3 ist des weiteren ein Schwenkarm 9 vorgese­ hen, der im Bereich seines einen, unteren Endes neben den Führungsstangen 6 am Gestell 1 um eine sich quer zur Lie­ gefläche 3 erstreckende Achse schwenkbar gehalten ist. Der Schwenkarm 9 besitzt dabei eine Grundstellung, in der er aus der Vertikalen im entgegengesetzten Uhrzeigersinn in Richtung der Liegefläche 4 verschwenkt ist, wobei er an einem weiteren Absenken in Richtung der Liegefläche 4 durch Anschlagmittel gehindert wird. Aus der Grundstel­ lung kann der Schwenkarm 9 im Uhrzeigersinn verschwenkt werden.Between the guide rods 6 and the head end 3 a of the lying surface 3 is also a swivel arm 9 vorgese hen, which is pivotally held in the region of its one lower end next to the guide rods 6 on the frame 1 about a transverse to the lying surface 3 axis. The swivel arm 9 has a basic position in which it is pivoted counterclockwise from the vertical in the direction of the lying surface 4 , whereby it is prevented from further lowering in the direction of the lying surface 4 by means of slings. From the basic position, the swivel arm 9 can be swiveled clockwise.

Der Schwenkarm 9 trägt an seinem oberen, freien Ende ein Druckelement 10 und ist - genauso wie die Führungsstangen 6 - mit einer Widerstandseinrichtung derart koppelbar, daß einer Bewegung des Schwenkhebels 9 im Uhrzeigersinn eine Widerstandskraft entgegengesetzt wird. Das Druckele­ ment 10 ist an dem Schwenkhebel 9 höhenverstellbar gehal­ ten und durch geeignete Arretierungsmittel in unter­ schiedlichen Lagen arretierbar. Außerdem kann das Druck­ element 10 aus seiner horizontalen Betriebslage, in der es sich über die Liegefläche 3 erstreckt und in der es durch geeignete Mittel arretierbar ist, genauso wie das an den Führungsstangen 6 vorgesehene Druckelement 7 um eine sich etwa in Längsrichtung der Liegefläche 3 er­ streckende Achse seitlich nach oben weggeschwenkt werden.The swivel arm 9 carries at its upper, free end a pressure element 10 and - like the guide rods 6 - can be coupled to a resistance device in such a way that a resistance force is opposed to a movement of the swivel lever 9 in the clockwise direction. The Druckele element 10 is height-adjustable on the pivot lever 9 and can be locked in different positions by suitable locking means. In addition, the pressure element 10 from its horizontal operating position, in which it extends over the lying surface 3 and in which it can be locked by suitable means, just like the pressure element 7 provided on the guide rods 6 , about an approximately in the longitudinal direction of the lying surface 3 extending axis can be swiveled sideways upwards.

In den Fig. 4 bis 6 sind verschiedene Übungsformen dargestellt, die mit dem erfindungsgemäßen Trainingsgerät durchgeführt werden können.In Figs. 4 to 6 show various forms of exercise are shown, which can be carried out with the inventive exercise device.

Bei der in Fig. 4 dargestellten Übungsform, die in er­ ster Linie zum Trainieren der oberen Bauchmuskulatur (rectus abdominies, transversus abdomines) bestimmt ist, legt sich die zu trainierende Person E auf die Liegeflä­ che 3, wozu zweckmäßigerweise die Druckelemente 7, 10 aus ihrer Betriebsstellung seitlich nach oben weggeschwenkt werden, so daß der Bereich oberhalb der Liegefläche 3 frei ist. Je nach Wunsch und Körpergröße können dann die Neigung des Kopfendes 3a und die Stellung des Fußauflage­ elements 5 beliebig so eingestellt werden, daß der Brust­ bereich einer trainierenden Person im Bereich des Schwenkarms 9 positioniert ist, so daß das Druckelement 10 nach einem Herunterschwenken in die Betriebsstellung und gegebenenfalls einer Höhenverstellung gegenüber dem Schwenkarm 9 auf dem Brustbereich der Person plaziert werden kann. Wenn jetzt die Person durch Rumpfbeugen sei­ nen Oberkörper von der Liegefläche 3 abhebt, wie dies in Fig. 4 angedeutet ist, wird das Druckelement 10 mit dem Schwenkarm 9 entgegen der Widerstandskraft, die durch die Widerstandseinrichtung entgegengesetzt wird, im Uhrzei­ gersinn verschwenkt. Mit dem erfindungsgemäßen Gerät kön­ nen somit sogenannte Sit-ups unter Belastung ausgeführt werden, wodurch die Bauchmuskulatur sehr effektiv ge­ stärkt werden kann.In the form of exercise shown in FIG. 4, which is intended to train the upper abdominal muscles (rectus abdominies, transversus abdomines), the person to be trained lays down on the lying surface 3 , for which purpose the pressure elements 7 , 10 are expedient their operating position can be pivoted sideways upwards so that the area above the lying surface 3 is free. Depending on desire and body size, the inclination of the head end 3 a and the position of the footrest elements 5 can be adjusted so that the chest area of a training person is positioned in the area of the swivel arm 9 , so that the pressure element 10 after swiveling down into the Operating position and possibly a height adjustment with respect to the swivel arm 9 can be placed on the chest area of the person. If now the person lifts his torso from the lying surface 3 by bending his torso, as indicated in Fig. 4, the pressure element 10 with the swivel arm 9 against the resistance, which is opposed by the resistance device, pivoted clockwise. With the device according to the invention, so-called sit-ups can thus be carried out under stress, whereby the abdominal muscles can be strengthened very effectively.

Alternativ ist es auch möglich, mit dem erfindungsgemäßen Trainingsgerät die Gesäßmuskulatur sowie die innere und äußere Bauchmuskulatur zu trainieren. Hierzu werden die in den Fig. 5 und 6 dargestellten Übungsformen ausge­ führt. Bei diesen ist nicht das am Schwenkhebel 9 vorge­ sehene Druckelement 10 aktiv, das entsprechend aus seiner Betriebslage seitlich nach oben weggeschwenkt wird, son­ dern das an den Führungsstangen 6 vorgesehene Druckele­ ment 7. Dieses wird entsprechend aus der in Fig. 4 dar­ gestellten hochgeschwenkten Lage nach unten in seine Be­ triebsstellung verstellt, in der es sich quer über die Liegefläche 3 erstreckt, und anschließend so weit an den Führungsstangen 6 abgesenkt, bis es auf dem Hüftbereich der trainierenden Person zum Liegen kommt. Aus dieser un­ teren Endposition wird das Druckelement 7 dann durch He­ bebewegungen des Hüft- und Beckenbereichs entgegen der durch die Widerstandseinrichtung entgegengesetzten Kraft angehoben und anschließend wieder abgesenkt. Diese Aus­ führungsform kann sowohl mit zwei angewinkelten Beinen, als auch mit einem gestreckten Bein ausgeführt werden. Bei der letzteren Ausführungsform wird zusätzlich noch die Oberschenkelmuskulatur des noch angewinkelten Beins mittrainiert. Bei dieser Übung wird somit gezielt die Muskulatur des angewinkelten Beins trainiert, so daß die­ se aufgebaut wird. Dies kann beispielsweise nach einer Verletzung sinnvoll sein.Alternatively, it is also possible to use the training device according to the invention to train the glutes and the inner and outer abdominal muscles. For this purpose, the exercise forms shown in Figs. 5 and 6 leads out. In this is not the provided on the pivot lever 9 pressure element 10 active, which is pivoted away from its operating position laterally upwards, son the provided on the guide rods 6 Druckele element 7th This is correspondingly adjusted from the position shown in Fig. 4 up in its operating position Be in which it extends across the lying surface 3 , and then lowered so far on the guide rods 6 until it is on the hip area of the exercising person comes to rest. From this lower end position, the pressure element 7 is then raised by lifting movements of the hip and pelvic region against the force opposed by the resistance device and then lowered again. This embodiment can be carried out with two angled legs as well as with one straight leg. In the latter embodiment, the thigh muscles of the still bent leg are additionally trained. In this exercise, the muscles of the bent leg are specifically trained so that it is built up. This can be useful after an injury, for example.

Um die Übungen bequem ausführen zu können, sind die Druckelemente 7, 10 an ihrer zur Liegefläche weisenden Seite jeweils mit einer Polsterung 11 versehen und zu­ sätzlich um eine sich quer zur Liegefläche erstreckende Achse B, C gegenüber dem Schwenkarm 9 bzw. den Führungs­ stangen 6 verschwenkbar wie dies ein Vergleich der Stel­ lungen des Druckelements 7 in den Fig. 5 und 6 zeigt. Hierdurch wird gewährleistet, daß die Druckelemente 7, 10 immer in optimaler Weise und weich am Körper der trainie­ renden Person E anliegen.In order to be able to carry out the exercises comfortably, the pressure elements 7 , 10 are each provided with padding 11 on their side facing the lying surface and additionally about an axis B, C extending transversely to the lying surface relative to the swivel arm 9 or the guide rods 6 pivotable as this shows a comparison of the settings of the pressure element 7 in FIGS . 5 and 6. This ensures that the pressure elements 7 , 10 always lie optimally and softly on the body of the person E training.

Claims (19)

1. Gerät zum Trainieren der Körpermuskulatur mit einem Gestell (1), einer ein Kopfende (3a) und ein Fußende (3b) aufweisenden Liegefläche (3) für eine trainie­ rende Person (E) und wenigstens einem oberhalb der Liegefläche (3) vorgesehenen und am Gestell (1) ge­ haltenen Druckelement (7, 10), das unter Aufwendung einer Druckkraft entgegen der vorgebbaren Wider­ standskraft einer mit dem Druckelement (7, 10) gekop­ pelten Widerstandseinrichtung (8) anhebbar ist, wobei sich das Druckelement (7, 10) quer über die Liegeflä­ che (3) erstreckt und derart angeordnet ist, daß es auf dem Rumpf (E1) einer auf der Liegefläche (3) ru­ henden Person (E) positionierbar ist und somit das Druckelement (7, 10) durch Rumpfbewegungen angehoben kann, dadurch gekennzeichnet, daß das Druckelement (7, 10) im wesentlichen senkrecht zur Liegefläche (3) bewegbar und an wenigstens einem seitlich von der Liegefläche (3) angeordneten und bewegbar geführten Halteelement (6, 9) angebracht und insbesondere hö­ henverstellbar gehalten ist.1. Device for training the body muscles with a frame ( 1 ), a head end ( 3 a) and a foot end ( 3 b) having a lying surface ( 3 ) for a training person (E) and at least one above the lying surface ( 3 ) provided and on the frame ( 1 ) ge holding pressure element ( 7 , 10 ), which can be raised by applying a compressive force against the predeterminable resistance to a pressure element ( 7 , 10 ) coupled with the resistance device ( 8 ), the pressure element ( 7 , 10 ) extends across the lying surface ( 3 ) and is arranged in such a way that it can be positioned on the trunk (E1) of a person resting on the lying surface ( 3 ) (E) and thus the pressure element ( 7 , 10 ) Hull movements can be raised, characterized in that the pressure element ( 7 , 10 ) can be moved essentially perpendicular to the lying surface ( 3 ) and on at least one holding element arranged and movably guided laterally from the lying surface ( 3 ) ( 6 , 9 ) attached and in particular held vertically adjustable. 2. Gerät nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, daß ein Druckelement (7, 10) in dem zwischen dem Kopfende (3a) und dem Fußende (3b) gelegenen Mittelbereich der Liegefläche (3) derart angeordnet ist, daß es auf dem Hüftbereich einer auf der Liegefläche (3) ruhenden Person (E) positionierbar ist.2. Apparatus according to claim 1, characterized in that a pressure element ( 7 , 10 ) in the between the head end ( 3 a) and the foot end ( 3 b) located central area of the lying surface ( 3 ) is arranged such that it is on the hip area a person (E) resting on the lying surface ( 3 ) can be positioned. 3. Gerät nach Anspruch 1 oder 2, dadurch gekennzeichnet, daß Anschlagmittel vorgesehen sind, um den Bewegungs­ weg des Druckelements (7, 10) in Richtung der Liege­ fläche (3) zu begrenzen und so zu gewährleisten, daß ein vorgebbarer Minimalabstand zwischen Druckelement (7, 10) und Liegefläche (3) nicht unterschritten wird.3. Apparatus according to claim 1 or 2, characterized in that stop means are provided to limit the movement of the pressure element ( 7 , 10 ) in the direction of the lying surface ( 3 ) and thus to ensure that a predetermined minimum distance between the pressure element ( 7 , 10 ) and lying area ( 3 ) is not undercut. 4. Gerät nach einem der Ansprüche 1 bis 3, dadurch ge­ kennzeichnet, daß als Halteelemente zwei an einer Seite der Liegefläche (3) angeordnete Führungsstangen (6) vorgesehen sind.4. Device according to one of claims 1 to 3, characterized in that two guide rods ( 6 ) arranged on one side of the lying surface ( 3 ) are provided as holding elements. 5. Gerät nach einem der vorherigen Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß das Druckelement (7, 10) an dem wenigstens einen Halteelement (6) aus der Betriebsla­ ge, in der es sich über die Liegefläche (3) er­ streckt, seitlich nach oben wegschwenkbar ist, wobei es zumindest in der Betriebslage arretierbar ist.5. Device according to one of the preceding claims, characterized in that the pressure element ( 7 , 10 ) on the at least one holding element ( 6 ) from the operating position, in which it extends over the lying surface ( 3 ), it can be pivoted away laterally upwards is, it can be locked at least in the operating position. 6. Gerät nach einem der vorherigen Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß ein Druckelement (7, 10) im Be­ reich der Kopfhälfte der Liegefläche (3) derart ange­ ordnet ist, daß es auf dem Brustbereich einer auf der Liegefläche (3) ruhenden Person (E) positionierbar ist.6. Device according to one of the preceding claims, characterized in that a pressure element ( 7 , 10 ) in the loading area of the head half of the lying surface ( 3 ) is arranged such that it rests on the chest area of a person resting on the lying surface ( 3 ) ( E) is positionable. 7. Gerät nach Anspruch 6, dadurch gekennzeichnet, daß das Druckelement (7, 10) in einer im wesentlichen vertikalen und sich in Längsrichtung der Liegefläche (3) erstreckenden Ebene verschwenkbar ist.7. Apparatus according to claim 6, characterized in that the pressure element ( 7 , 10 ) is pivotable in a substantially vertical and extending in the longitudinal direction of the lying surface ( 3 ) plane. 8. Gerät nach Anspruch 7, dadurch gekennzeichnet, daß Anschlagmittel vorgesehen sind, um den Bewegungsweg des Druckelements (7, 10) in Richtung der Liegefläche (3) zu begrenzen und so zu gewährleisten, daß ein vorgebbarer Minimalabstand zwischen Druckelement (7, 10) und Liegefläche (3) nicht unterschritten wird.8. Apparatus according to claim 7, characterized in that stop means are provided to limit the path of movement of the pressure element ( 7 , 10 ) in the direction of the lying surface ( 3 ) and thus to ensure that a predetermined minimum distance between the pressure element ( 7 , 10 ) and lying area ( 3 ) is not undercut. 9. Gerät nach einem der Ansprüche 6 bis 8, dadurch ge­ kennzeichnet, daß das Druckelement (7, 10) an wenig­ stens einem seitlich von der Liegefläche (3) schwenk­ bar angeordneten und insbesondere am Gestell (1) ge­ lagerten Schwenkarm (9) als Halteelement angebracht ist.9. Device according to one of claims 6 to 8, characterized in that the pressure element ( 7 , 10 ) at least at least one laterally from the lying surface ( 3 ) pivotally arranged bar and in particular on the frame ( 1 ) GE pivoted arm ( 9 ) is attached as a holding element. 10. Gerät nach Anspruch 9, dadurch gekennzeichnet, daß das Druckelement (7, 10) an dem wenigstens einen Schwenkarm (9) aus der Betriebslage, in der es sich über die Liegefläche (3) erstreckt, seitlich nach oben wegschwenkbar ist, wobei es zumindest in der Be­ triebslage arretierbar ist. 10. Apparatus according to claim 9, characterized in that the pressure element ( 7 , 10 ) on the at least one swivel arm ( 9 ) from the operating position, in which it extends over the lying surface ( 3 ), can be swiveled sideways upwards, whereby it can be locked at least in the operating position. 11. Gerät nach Anspruch 9 oder 10, dadurch gekennzeich­ net, daß das Druckelement (7, 10) an dem Schwenkarm (9) höhenverstellbar gehalten ist.11. Apparatus according to claim 9 or 10, characterized in that the pressure element ( 7 , 10 ) on the swivel arm ( 9 ) is held adjustable in height. 12. Gerät nach einem der vorherigen Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß das wenigstens eine Druckelement (7, 10) an seiner zur Liegefläche (3) weisenden Seite mit einer Polsterung (10) versehen ist.12. Device according to one of the preceding claims, characterized in that the at least one pressure element ( 7 , 10 ) is provided on its side facing the lying surface ( 3 ) with a padding ( 10 ). 13. Gerät nach einem der vorherigen Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß das wenigstens eine Druckelement (7, 10) an dem Halteelement (6) bzw. Schwenkarm (9) um eine quer zur Liegefläche (3) verlaufende Achse schwenkbar gehalten ist.13. Device according to one of the preceding claims, characterized in that the at least one pressure element ( 7 , 10 ) on the holding element ( 6 ) or swivel arm ( 9 ) is pivotally held about an axis extending transversely to the lying surface ( 3 ). 14. Gerät nach einem der vorherigen Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß die Neigung der Liegefläche (3) im Bereich des Kopfendes (3a) verstellbar ist.14. Device according to one of the preceding claims, characterized in that the inclination of the lying surface ( 3 ) in the region of the head end ( 3 a) is adjustable. 15. Gerät nach einem der vorherigen Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß im Bereich des Fußendes (3) der Liegefläche (3) ein Fußauflageelement (5) mit einer zur Liegefläche (3) geneigten Aufstellfläche (5a) vorgesehen ist.That a Fußauflageelement (5) is provided with an inclined to the lying surface (3) installation area (5 a) 15. Apparatus according to any of the preceding claims, characterized in that in the region of the foot end (3) of the lying surface (3). 16. Gerät nach Anspruch 15, dadurch gekennzeichnet, daß die Neigung der Fußaufstellfläche (5a) veränderbar ist. 16. Apparatus according to claim 15, characterized in that the inclination of the footprint ( 5 a) is changeable. 17. Gerät nach Anspruch 15 oder 16, dadurch gekennzeich­ net, daß das Fußauflageelement in Längsrichtung der Liegefläche (3) verstellbar ist.17. Apparatus according to claim 15 or 16, characterized in that the footrest element is adjustable in the longitudinal direction of the lying surface ( 3 ). 18. Gerät nach einem der vorherigen Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß die Widerstandseinrichtung (8) eine Mehrzahl von Gewichten aufweist, die in vorgeb­ barer Anzahl bei einer Hebebewegung des Druckelements (7, 10) angehoben werden.18. Device according to one of the preceding claims, characterized in that the resistance device ( 8 ) has a plurality of weights which can be raised in a predeterminable number with a lifting movement of the pressure element ( 7 , 10 ). 19. Gerät nach einem der Ansprüche 1 bis 17, dadurch ge­ kennzeichnet, daß die Widerstandseinrichtung (8) we­ nigstens einen Pneumatik- oder Hydraulikzylinder auf­ weist, über den die bei einer Hebebewegung des Druck­ elements (7, 10) zu überwindende Widerstandskraft er­ zeugt wird.19. Device according to one of claims 1 to 17, characterized in that the resistance device ( 8 ) we at least has a pneumatic or hydraulic cylinder on which the lifting force of the pressure elements ( 7 , 10 ) to be overcome he testifies resistance becomes.
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